10 clés pour cultiver ta confiance en tant que femme ❤️
😎 "La confiance en soi, c’est comme le Wi-Fi : parfois ça rame, mais quand ça marche, tu peux tout télécharger !"
Cette phrase, qui aurait pu être du JC Vandamme, est pourtant tellement vraie n’est-ce pas ? Dans un monde où l’image et la pression sociale influencent fortement notre perception de nous-mêmes, avoir confiance en soi en tant que femme peut sembler un véritable défi 💪 au quotidien.
La confiance en soi n’est pas un don inné, mais une compétence qui se travaille et s’affine avec le temps. Je te livre ici les quelques conseils qui m’ont aidée dans ma quête de confiance en moi.
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1. Comprendre ce qu’est la confiance en soi
La confiance en soi est la capacité à croire en ses compétences et en ses propres valeurs. Elle ne signifie pas être parfaite, mais plutôt accepter ses forces et ses faiblesses sans se dévaloriser ou ne mettre l’accent que sur tes faiblesses. Ça te parle ✨?
2. Identifier les obstacles à ta confiance en toi
Les barrières à la confiance en soi sont nombreuses : comparaisons incessantes sur les réseaux sociaux ou non d’ailleurs, injonctions sociétales, expériences passées négatives... Identifier ces freins est une première étape essentielle pour avancer vers une meilleure version de toi-même. Et crois moi, même les personnes que tu penses les plus confiantes traversent des remises en question 🫶.
3. Travailler sur ton discours intérieur
Tu les as connus ces jours où tu penses ceci :
“Je n’y arriverai pas !”
“Je suis moche”
“Je suis la pire des pires en tout” 😉 Oui, il y en parmi vous et j’en fait partie.
Dis-toi que tu dois être ta meilleure amie et avoir un discours encourageant envers toi. Le but n’est pas de se voiler la face et de s’autoproclamer reine de l’univers, non ! Mais de cultiver une mentalité positive et encourageante même en cas de faiblesse voire d’échec. Ce qui fait partie de la vie !
"Je suis capable."
"J’ai de la valeur."
"Je mérite de réussir."
“Je ferai mieux la prochaine fois.”
Citation de Jim Rohn.
4. S’entourer de personnes inspirantes
Ton entourage joue un rôle crucial dans ta confiance et ta positivité envers toi-même. Évites les relations toxiques qui nourrissent le doute et ta rappelle tes erreurs, tes manquements. Ces personnes ne te veulent pas du bien 👎. Elles veulent se valoriser elles-mêmes en te rabaissant. Entoures toi de personnes qui veulent progresser et ne seront pas sans arrêt déprimées et déprimantes.
Vivre des passages à vide ou sombres évidemment que cela fait partie de la vie et arrive à chacune d’entre nous. Mais quand cela est une seconde peau chez certaines personnes très proches de toi … fuis leurs raisonnements.
5. Oser sortir de ta zone de confort
On est bien sous son plaid à regarder notre film préféré et à manger une bonne dame blanche dégoulinante de chocolat 😆. Et évidemment, ce sont de bons moments qu’il faut s’octroyer. Par contre, si ces moment sont pour toi une fuite de “quelque chose” alors c’est qu’il y a un souci. Je t’en parle en connaissance de cause car qu’est-ce que je l’ai aimée ma “zone de confort” et encore aujourd’hui, certaines situations me terrifient et je les évite pour me sentir plus sereine. Pourtant, chaque défi relevé aussi petit te semble-t-il, même si il est imparfaitement relevé, est une victoire. Ose prendre la parole, essaye de nouvelles choses, et surtout, apprend à célébrer tes réussites, même les plus petites.
6. Prendre soin de toi
Evidemment, ce conseil de parait un peu “bateau”. Pourtant, prendre soin de toi et de ton corps va réellement jouer sur ta confiance. L’image que nous avons de nous-mêmes est influencée par notre bien-être physique et mental. Prendre soin de ton corps et de ton esprit renforcera ton assurance et ta sérénité.
7. Se reconnecter à ta créativité
L’art et l’expression personnelle sont de puissants leviers pour renforcer la confiance en soi. Que ce soit à travers le dessin, la peinture, le théâtre ou encore la danse. Toute forme de création demande de laisser parler ton esprit et parfois ton corps. Cela permet de mieux te connaître et d’affirmer ton identité.
8. Adopter une posture de confiance
Le langage corporel influence notre état d’esprit. Tenez-vous droite, regardez devant vous, adoptez un ton affirmé : ces gestes simples envoient des signaux positifs à votre cerveau et renforcent naturellement votre assurance.
9. Accepter l’imperfection
La quête de perfection est souvent l’ennemie de la confiance en soi. Personne n’est parfait, et c’est dans nos imperfections que réside notre authenticité. Cela te paraît dur à lire ? Pourtant, c’est bien le cas. Nos imperfections font souvent parties de notre charme et de nos différences qui peuvent séduire les autres.
10. Fixer des objectifs réalistes et célébrer ses réussites
Se fixer des objectifs atteignables et célébrer chaque étape accomplie permet de renforcer progressivement ta confiance en toi. Note tes progrès dans un carnet, et relis les lors des moments de doute.
